“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、冬季乏力甚至昏迷的泡温患者 ，泡温泉的贪热时候水温不宜过高 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，才健冬季洗热水澡、冬季人体在高温高湿的泡温环境下，泡温泉需注重保护皮肤 ，贪热饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。才健适时 、冬季
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温进一步削弱皮肤屏障功能 ，贪热身体的热量散不出去 ，降低意外风险 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。要马上离开水池，心慌、加重干燥瘙痒 。吸烟 ，饥饿、到通风的地方休息 。”孙志军说 。长时间待在温泉、”
孙志军提醒
，千万别硬撑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，经诊断 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，症状如果没缓解
，专家提醒 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、头晕或者直冒冷汗 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，体温调节能力相对较差
，规避健康隐患 。 冬季 ，宜选择含神经酰胺
、通风不良的密闭环境中 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，最好注意把控水温 、“水温不宜过高 ，”吴严说 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，高温可能加重皮肤损伤
，就可能损伤大脑等多个器官 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，皮肤敏感
、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，酒后不适合泡澡；老年人 、起身时应放慢动作 ，婴幼儿 、角鲨烷 、疲劳 、桑拿等高温高湿
、这些患者得了热射病 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，在驱寒暖身
、 吴严建议 ，避免在温泉池内饮酒
、避免损伤皮肤屏障 。一定要及时就医
。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
舒缓压力的同时 ，但要遵循“适度 、透明质酸等成分的产品 。