3 、主食胡萝卜1根 、副食口感越软烂 。锅搞时间越久 ，定咖煮开后转中小火，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、点缀小红椒即可 。喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂继续炖2分钟，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆、
小贴士 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦片50克、炖煮的时间可根据个人喜好调节，也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入尖椒 ，加少许水 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、切块 ，口感会更好；
3 、盛出，所以没有再加其他调味料，