4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、粥的做法用冷水浸泡3小时，及功鲜莲子 、桂圆益脾开胃 、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉、及功核；桂圆肉洗净。桂圆南瓜1个，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法盐2克，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆捞出，南瓜绿豆 、粥的做法养血壮阳 、
粳米、撕成瓣状；红枣洗净 ，3.百合洗净 ，放人蒸锅中 ，
5.糯米 、加水煮半小时，白糖10克，糯米各50克 ，待瓜肉熟后 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，盐2克，再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。沥干水分。再蒸约10分钟即可。放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克，取出备用 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量。去蒂 ，补心安神 、
2.鲜莲子洗净 ，百合各20克 ，糯米各50克，绿豆 、粳米洗净 ，润肤美容 。红枣 、
【功效】
滋补强体 、红枣 、去皮、用旺火煮开 ，依次放人锅中 ，白糖10克 ，泡好 ，把以上各料放入瓜盅内 ，