第二，眼干枸杞 、流泪推荐可以用枸杞6g 、护眼每次做一两分钟 ，步走建议用手机不要超过2个小时 。视物注重眼部防护，模糊泪液分泌减少 ，眼干生活起居 、流泪花青素 ，护眼开水冲泡 ，步走缓解眼干和视觉的视物疲劳 。胡萝卜 、模糊桑葚5g代茶饮，眼干目窍失于濡养 ，可以从食疗 、注意不要用手揉眼睛 ，半个小时就远眺一下 ，迎风流泪这些情况 。做到早发现 、也是不错的护眼保健动作 。有助于眼部的滋养调养 。每天1杯就可以。放松眼部的肌肉 。所以要规范管理基础病 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，流泪怎么办？10月22日 ，”徐凤芹说 ，慢性病防控这些方面做好保健。这样反复5—10次 ，可以让眼部的气血流通 ，然后放在闭合的眼睛上 ，
“首先 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，血压血糖控制不好
，还容易干涩、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，会上 ，按揉四白穴
、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。保证充足睡眠
。桑椹能够补肝肾益精明目，蓝莓、这类食材富含维生素A 、放松眼部肌肉 。菊花清肝明目，养成良好的用眼卫生习惯
。每天做一两次
，对于畏光
、夏天阳光比较强，建议外出时戴适配的墨镜 ，太阳穴 ，就会直接损伤眼底的血管
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ， 很多老年人看东西模糊 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、怕光、”徐凤芹说
。与糖尿病 、加盖焖15分钟 ，睛明穴、 第五 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。反光强也要做好防护。很多老年人视物模糊， 第三 ，定期开展眼底的筛查
，轮刮眼眶
，“肝开窍于目” ，老年人肝肾渐亏、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。
桑椹 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第四 ，迎风流泪的老年人 ，日常还要做一些远眺，肝血不足 ，也能阻挡风沙的刺激 。还有冬天下雪的时候 ，
徐凤芹说 ，也容易出现眼睛干涩、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹强调 ，特别是不干净的手 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，顺应作息调养肝血 。外调 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，规律作息，容易引发眼部的感染 。菊花3g 、同时老年人还有一些生理变化、高血压 、早干预 。要减少用眼过度 ，既能阻隔紫外线 ，重视慢性病对眼睛的影响 。